「ag平台老虎机下载」棒球也能减肥?又黑又胖又矮的她,狂瘦20斤秒变女神!

发布时间:2020-01-11 16:23:56

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ag平台老虎机下载,m小美最近看到f(x)组合里luna新po的自拍照,也太美了吧!手臂变细了,脸上的肉肉也没了,瘦了超多!

可能很多小伙伴不知道她是谁,和宋茜,秀晶以及退队的雪莉相比,减重前的luna(朴善怜)皮肤有点黑,也不是很瘦,算是f(x)组合里最不起眼的那个了。

出道早期她就因为个子不高、身材不瘦、皮肤不白,而总是站在角落,存在感有点弱。

然而这次回归,她瘦了快20斤,减重后的她气场全开,像换了一个人!而且不是那种弱不禁风的瘦,看上去非常健康!

人也白了一些,随便怎么拍都好看。

动图也非常能打,完全女神范,变得非常有记忆点了。被大批网友感叹“又美又自信”。

能美成现在这样,luna也是下了苦功夫减肥的。首先每天早上都做伸展运动和简单的有氧运动。

在饮食方面,她自创了一个“排毒蔬果汁”,由柠檬草、苹果、红萝卜及香蕉搅拌而成,每天早上喝一杯。

敲重点了,她独创的“棒球减肥法”,可以很有效地去水肿,瘦腿效果非常好。

棒球瘦身法就是将棒球放在下图位置来按摩大腿与臀部间的部位,每天15min,一周两到三次。

这种方法可以促进全身老废物质代谢,从而达到瘦身目的,对于像luna一样下半身胖的妹子来说效果极佳。

关于怎么瘦肚子,luna也有自己的一套。首先在手上涂好精油,然后在肚子左右两边的腰线上,左右旋转各按摩100次,这样同时还锻炼了手臂上的肌肉。

luna还公开过一个减重方法——轮滑。

luna的运动量也相当大,她会每天穿着闷汗服在汉江边慢跑三个小时或是滑直排轮两个半小时。这样一周就能先甩肉6到8斤!

luna的减肥技巧非常健康,还是很有参考性的~,关于减肥,很多女星都有自己的一套,骨架比较大的秀智为了瘦臂膀,自创了一套“企鹅操”。

“企鹅操”能很有效的锻炼臂膀的位置,瘦手臂。

这个瘦手臂的动作主要还是讲求速度的手臂运动,两脚分开站立与肩同宽,手腕像企鹅一样折向外侧呈直角,按此姿势把胳膊伸向前、后、左、右,相同动作做20次,反复做8组。

还有一位韩国女星,减肥效果也是立竿见影的那种,她就是朴宝蓝。朴宝蓝刚被大家所熟知的时候74kg,看她的旧照,是一名真正的小胖子了...

后来正式出道后,她整整减掉32公斤,瘦下来的她好看了100倍。

她的减肥秘诀,就是“纸杯减肥法”。这个方法就是每餐食物不大于3纸杯,每日总热量要严格控制在1200kcal以内,菜谱如下:

期间再配合跑步、举哑铃等运动做辅助。看看瘦下来后她的腿,m小美实名羡慕嫉妒恨了!

其实,看完她们减肥方法可以发现减肥从来没有捷径,都得靠自律和坚持,明星们更要比普通人付出的多。

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